암 재발을 막는 신체 활성화 방법으로 운동이 최고입니다.

어떤 운동을 선택할 것인가에는 지혜가 필요합니다.

걷기와 사이클, 가벼운 체조, 가벼운 헬스는 누구나 가능합니다.

체력에 자신이 있는 사람은 등산이나 수영이 바람직합니다.

운동의 장점은 신체의 정상화작용입니다.

심폐기능을 강화하는 것은 물론이고,

콜레스테롤, 혈압, 혈당을 떨어뜨리고

엔도르핀 생산을 증대시키며 뼈를 튼튼하게 합니다.

스트레스 해소에도 탁월한 효과가 있고

무엇보다 신체에 대한 자신감을 회복시킵니다.

즉, 신체적, 정신적 건강을 같이 증진시킨다는 일석이조의 강점이 있습니다.

특히 암환자의 경우, 면역 기능을 회복시킬 뿐만 아니라

그동안 스트레스에 눌려 있던 종양억제유전자가 회복되어

드라마틱한 치료효과를 낼 수 있다는 주장도 있습니다.

어떤 형태로든지 자신에게 만든 운동 한두 가지를 선택해서

꾸준히 해야 합니다.

운동의 생명은 적합성과 지속성입니다.

운동을 위한 운동이 아니라

신체 활성화와 최상의 컨디션을 위한 운동이어야 합니다.

- 황성주 박사님의 암 재발은 없다 참조

황성주 박사님은 서울대 의대와 같은 학교 대학원을 졸업하고 의학박사학위를 받았으며

서울대 의대 예방의학교실과 서울대병원에서 전공의 과정을 수료하여 전문의를 취득했습니다.

또 독일프리덴바일러 암 전문 병원에서 통합의학과 전인치료의학을 공부했으며

독일에서 시행되던 자연요법인 <겨우살이요법>을 한국에 최초로 도입한 바 있습니다.